assucandle 
今日は、しとしと雨ですね☺︎☂
そんな日も続いてしまうと、
自律神経が乱れてしまいます！
浮腫みやすい方は、
体の冷えで血行が悪くなり
老廃物が流れにくくなっているのが
原因かもしれません。
寒さのせいで
布団の中でも丸まった姿勢が多くなり、
寝返りなどをあまりせず、
背中が痛む人も多いようです！
自律神経も
こりとむくみが原因で
乱れてしまう事もありますので、
寝る時は特に暖かくしましょう♪
寝る前に白湯を１杯飲み、
しっかり湯船に浸かる♨
日中から足先を冷やさないように靴下を履く
簡単な事からぜひトライしてみてください☆
