冷え

冷えは血流を悪くすることで
必要な酸素や栄養素、
ホルモンなどを運びづらくするので
細胞や臓器がきちんと働けなくなります( ;  ; )

ストレスも冷えと大きく関係があります。

★消化にいいものを食べる
★できるだけリラックスする
★適度な運動をする

この3つのポイントを心がけると
体がぽかぽかするだけではなく、
腰痛や肩こりのお悩みにも効果的です♪